دوره انعطاف انگشتان

بسیاری اوقات وقتی که میخوایم ساز زدن رو شروع کنیم، بدون هیچ مقدمه‌ای نواختن رو آغاز میکنیم و این موضوع احتمال آسیب دیدن اعصاب، تاندون و ماهیچه‌های دست رو بالا میبره.

بهتره که همیشه یک برنامه تمرینی جهت گرم کردن دست راست و چپ (به صورت جداگانه) داشته باشیم. و جدا از این موضوع، بخشی از زمان تمرین رو جهت انعطاف دست و تمرین برای تاندون‌های دست قرار بدیم.

مثل ورزشکاری که قبل از مسابقه هم نرمش‌های انعظافی انجام میده و هم نرمش‌هایی جهت گرم کردن ماهیچه‌ها.

در این دوره قراره با تمرین‌هایی آشنا بشیم که به کمک میکنن تا انعطاف بیشتری به تاندون‌های دست چپمون بدیم و از آسیب احتمالی اونها جلوگیری کنیم.

بهتره که همیشه تمرین‌های گرم کردن رو به شدت جدی بگیریم چون ممکن هست که آسیب‌هایی رو برای دست ما متحمل بشن که زمان زیادی رو جهت ترمیم اونها باید بذاریم و مراقبت‌های بسیاری هم نیاز خواهد داشت.

امیدوارم از این دوره به خوبی استفاده کنید.